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听力下降要警惕!日常保护听力要这样做

时间:2018-03-16 发布者:西藏阜康医院 疾病类:其他疾病 浏览量:

  1、耳机的正确使用


  在用耳机听音乐时,音量不要超过最大音量的60%,不要连续听超过一个小时,尽量不要在嘈杂的环境下用耳机听音乐,最好选择头戴式而不要入耳式,在骑车或走路时也不要听耳机。


  2、应对噪音


  在噪音的环境中工作需要用防护耳塞,防止声震损伤,合理安排工作时间和休息时间;汽车车窗不要开太大,风噪声和交通噪音是损害听力的主要原因;使用平开窗而不用推拉窗,推拉窗的隔音效果远小于平开窗,可以在窗边多摆绿植;电视机和耳机的音量不宜过大;远离噪音源。


  3、掏耳朵的注意事项


  不要频繁挖耳朵,也不可长期不掏耳朵,一般一周一次即可;避免使用指甲、夹子等尖锐物挖耳。


  4、合理饮食,锻炼身体


  适当的锻炼可以减轻压力,保持心情愉悦;维生素B1、B2、B6和维生素C能保护听觉细胞,可以补充维生素剂,也可多吃粗粮和果蔬肉蛋类;早睡早起,少辛辣刺激食物,不过度劳累。


  5、慎用药物,及时治疗


  药物极易损伤耳蜗内的毛细胞和听神经,在使用药物时一定要慎重,防止药物中毒;在耳朵发生突发性急症时要及时治疗,例如出血、疼痛、突然失聪等要及早治疗,不要耽误病情。


  6、耳朵保持干燥


  沐浴时可用棉球塞耳,防止污水流入,当耳内进水时,可以将头侧向一边,让水自然流出,采用棉签吸水或者吹风机吹干的方式。


  7、对耳朵的日常保护


  不能揪打耳朵和嘴巴,因为高压力可能会震破耳膜;不戴耳环、耳坠,防止拉伤耳朵;可以每天按摩耳朵,促进耳内血液循环,但也不可过度用劲。


  特别声明:本文内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,具体诊疗还请遵照医师意见或咨询医师。如有疑问,请点击“在线咨询”或拨打我们的咨询服务热线:400-1178-120,我们有专业的医师为您解疑答惑!