◆ 西藏大学医学院临床实习基地
时间：2018-03-16 发布者：西藏阜康医院 疾病类：其他疾病
1、耳机的正确使用
在用耳机听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，不要连续听超过一个小时，尽量不要在嘈杂的环境下用耳机听音乐，最好选择头戴式而不要入耳式，在骑车或走路时也不要听耳机。
2、应对噪音
在噪音的环境中工作需要用防护耳塞，防止声震损伤，合理安排工作时间和休息时间;汽车车窗不要开太大，风噪声和交通噪音是损害听力的主要原因;使用平开窗而不用推拉窗，推拉窗的隔音效果远小于平开窗，可以在窗边多摆绿植;电视机和耳机的音量不宜过大;远离噪音源。
3、掏耳朵的注意事项
不要频繁挖耳朵，也不可长期不掏耳朵，一般一周一次即可;避免使用指甲、夹子等尖锐物挖耳。
4、合理饮食，锻炼身体
适当的锻炼可以减轻压力，保持心情愉悦;维生素B1、B2、B6和维生素C能保护听觉细胞，可以补充维生素剂，也可多吃粗粮和果蔬肉蛋类;早睡早起，少辛辣刺激食物，不过度劳累。
5、慎用药物，及时治疗
药物极易损伤耳蜗内的毛细胞和听神经，在使用药物时一定要慎重，防止药物中毒;在耳朵发生突发性急症时要及时治疗，例如出血、疼痛、突然失聪等要及早治疗，不要耽误病情。
6、耳朵保持干燥
沐浴时可用棉球塞耳，防止污水流入，当耳内进水时，可以将头侧向一边，让水自然流出，采用棉签吸水或者吹风机吹干的方式。
7、对耳朵的日常保护
不能揪打耳朵和嘴巴，因为高压力可能会震破耳膜;不戴耳环、耳坠，防止拉伤耳朵;可以每天按摩耳朵，促进耳内血液循环，但也不可过度用劲。
特别声明：本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，具体诊疗还请遵照医师意见或咨询医师。如有疑问，请点击“在线咨询”或拨打我们的咨询服务热线：400-1178-120，我们有专业的医师为您解疑答惑!
