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西藏阜康医院医生告诉你:千万不要空腹喝牛奶!

时间:2018-04-15 发布者:西藏阜康医院 疾病类:肠道疾病 浏览量:

  日常生活中,很多人的早餐习惯就是喝牛奶加面包,可往往很多时候时间来不及,就只顾得上喝一杯牛奶,可是这样的生活习惯会损害身体健康,让西藏阜康医院的医生告诉你,空腹喝牛奶有哪些危害!


  1.空腹喝牛奶容易腹泻。牛奶中的乳糖需要乳糖酶的分解,乳糖只有分解后,其中的单糖才能够通过小肠壁进入血液,为人体所吸收。如果小肠中没有乳糖酶或者其活力低下,乳糖就不能被分解,而原封不动进入大肠,并被大肠杆菌等细菌代谢、发酵、产酸、产气,于是出现腹泻等不适症状。


  据统计,中国2/3以上的成年人体内缺少乳糖酶。也就是说,中国有66%~97%(采用不同诊断标准其结果不同)的成年人,只要空腹喝牛奶,或者一次性大量饮用牛奶,就会产生腹胀、腹泻现象。


  2.空腹喝牛奶后牛奶在胃肠道通过时间加快,在胃内停留时间变短,排空时间变快,导致吸收效率降低。所以,喝牛奶时应配上固体食物,最好是配上主食,如面包、蛋糕、点心、饼干等。


  日常生活中,在排除牛奶不新鲜、冰镇牛奶(温度过低)等情况,饮用牛奶后仍然经常性腹胀、腹泻,你可以凭经验判断自己乳糖酶缺乏或者乳糖酶功能低下。这时你就要分次少量饮用,或者改鲜奶为酸奶。酸奶是经过乳酸菌发酵,蛋白质的含量(2.7%~2.9%)与鲜牛奶没有差异。


  所以,为了你的身体健康,切勿空腹喝牛奶!



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