◆ 西藏大学医学院临床实习基地
时间：2018-12-21 发布者：西藏阜康医院 疾病类：心血管常见疾病
高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关，所以，千万不要小瞧高血压!
很多人对高血压的认知不够，小编先给大家说说高血压是怎么回事?
先说说什么是血压，血液在血管里是流动的，而这个动力是源于心脏的一张一缩，这样产生的压力就是“血压”，而血压高了，最大的影响就是血流速度变快!血液速度一快，在血管就容易出现各种“车祸”。
哪些人容易高血压?
●血压高值水平(收缩压130～139mmHg 和/或舒张压85～89mmHg);
●肥胖：体重指数 BMI≥24 kg/m2 和或中心型肥胖(腰围男性≥90cm， 女性≥85cm);
●长期膳食高盐：平均钠盐摄入量≥9 克/日;
●高血压家族史：高血压患者的一、二级亲属;
●长期过量饮酒：平均酒精摄入量相当于每日饮 40 度白酒≥100ml;
●年龄≥55 周岁。
如何预防高血压?
1、保持心情开朗
俗话说得好，“笑一笑，老变少”，开朗乐观的心情对我们的身体有非常好的促进作用，一直处于抑郁、忧伤的状态会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。
2、坚持身体锻炼
体育锻炼可增加能量消耗，调整身体的能量平衡，促进心血管功能，血压下降，对预防冠心病及高血压病都十分有利。
3、戒烟戒酒
研究显示表明：吸烟者冠心病发病风险比不吸烟者增高2倍，每日饮酒量在2～90g时，血压随着饮酒量的增加而升高!
4、限制食盐摄入
高盐饮食会显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。
高血压又是一种可防可治的疾病，积极有效地预防和控制高血压，可有效预防与遏制心血管疾病的流行。
特别声明：本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，具体诊疗还请遵照医师意见或咨询医师。如有疑问，请点击“在线咨询”或拨打我们的咨询服务热线：400-1178-120，我们有专业的医师为您解疑答惑!
