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全国高血压日——四个成年人就有一个高血压,你信不信?

时间:2018-12-21 发布者:西藏阜康医院 疾病类:心血管常见疾病

  西藏阜康医院


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  高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关,所以,千万不要小瞧高血压!


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  很多人对高血压的认知不够,小编先给大家说说高血压是怎么回事?


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  先说说什么是血压,血液在血管里是流动的,而这个动力是源于心脏的一张一缩,这样产生的压力就是“血压”,而血压高了,最大的影响就是血流速度变快!血液速度一快,在血管就容易出现各种“车祸”。


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哪些人容易高血压?

  ●血压高值水平(收缩压130~139mmHg 和/或舒张压85~89mmHg);

  ●肥胖:体重指数 BMI≥24 kg/m2 和或中心型肥胖(腰围男性≥90cm, 女性≥85cm);

  ●长期膳食高盐:平均钠盐摄入量≥9 克/日;

  ●高血压家族史:高血压患者的一、二级亲属;

  ●长期过量饮酒:平均酒精摄入量相当于每日饮 40 度白酒≥100ml;

  ●年龄≥55 周岁。


  如何预防高血压?


  1、保持心情开朗

  俗话说得好,“笑一笑,老变少”,开朗乐观的心情对我们的身体有非常好的促进作用,一直处于抑郁、忧伤的状态会导致心跳加快,血压升高,血液粘度增加,诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。


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  2、坚持身体锻炼

  体育锻炼可增加能量消耗,调整身体的能量平衡,促进心血管功能,血压下降,对预防冠心病及高血压病都十分有利。


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  3、戒烟戒酒

  研究显示表明:吸烟者冠心病发病风险比不吸烟者增高2倍,每日饮酒量在2~90g时,血压随着饮酒量的增加而升高!


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  4、限制食盐摄入

  高盐饮食会显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量应≤6克。


  高血压又是一种可防可治的疾病,积极有效地预防和控制高血压,可有效预防与遏制心血管疾病的流行。


  特别声明:本文内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,具体诊疗还请遵照医师意见或咨询医师。如有疑问,请点击“在线咨询”或拨打我们的咨询服务热线:400-1178-120,我们有专业的医师为您解疑答惑!