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想减肥可以按摩这4个穴位

发布时间:2017-10-20 09:10 来源:西藏阜康医院

  如今每个人都想减肥,减肥的方式也是各种各样,不过饮食是最关键的,如果你说每天进行运动,但是在饮食上无所顾忌,每天吃到撑这也是无济于事的,所以要减肥就要合理搭配,控制饮食可以让你的减肥效果更加明显,如果你说控制不住美食的诱惑,那么不妨试试以下几个穴位按摩,来帮您控制食欲轻松减肥。

  按摩4个穴位可以减肥

  百会穴

  位置:百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

  瘦身作用:这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位,不仅能清爽头脑,还能控制饮食用量,从而改善体质,减少脂肪的摄入。

  地仓穴

  位置:这个穴位位于嘴角左右两侧0.5毫米处。

  瘦身作用:当胃部处于高温状态下时,我们的食欲就会增加,按摩这个穴位,可以降低胃温,从而抑制食欲。所以,当你明明已经很饱但又想吃东西的时候,不妨多按摩这个穴位。

  中脘穴

  位置:腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

  瘦身作用:按摩此穴位可以刺激中脘,具有控制食欲的作用,并有安神的效果。可有效防止因客观环境因素引发的过量饱食。

  手神门穴

  位置:从手部小指向下延伸至手掌根部末端凹陷部位,交会于手腕横纹处。

  瘦身作用:用餐前按摩可安定心神、减少焦虑,避免因压力大、心因性所引起的过度饮食问题。

  减肥食物

  辣椒

  辣椒因为含有有发热功效的辣椒素,被证明可以帮助控制食欲和增加心跳,还可以燃烧卡路里。辣椒也富含丰富的维生素,红胡椒尤其好。

  胡萝卜

  胡萝卜很容易让你有饱腹感,它不止能非常神奇的不会让你发胖,还能帮助减重。胡萝卜富含维他命和抗氧化成分,你的皮肤也会受益。

  蓝莓

  用一杯蓝莓作为宵夜,因为它们才80卡路里,并且含有4g蛋白质。蓝莓含有大量水分和抗氧化成分,让你的皮肤更光滑,蓝莓会让你有饱足感,而且还能把这种感觉持续很久,这就是双赢。

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