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冬季心脏病人该注意什么?

发布时间:2017-08-31 10:08 来源:西藏阜康医院

  冬季是心脏病的高发季节,如果做到以下几点可以减少或预防心脏病的发生。

  冬季注意一:

  在冬季需要注意饮食。在冬季因节日增多及家人团聚,不少人的生活规律被打乱,并大量进食油腻食物,大量抽烟喝酒,影响睡眠,情绪也处于亢奋状态,很容易引起血压升高,心率加快,心肌耗氧量增加,从而诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞,甚至造成猝死,所以饮食是重中之重!尤其在晚上不能吃的过饱,过于油腻的食物。

  冬季注意二:

  冬季需要注意保暖,特别是有心脏病的老人,冬季室内外温度的骤升骤降,也会引起人体内分泌的变化,导致耗氧量增加,造成血压升高,增大发病风险。老年人的动脉本来就很脆弱,常常因为承受不了这样强大的内压,易导致心肌梗塞等心血管疾病的发生。

  冬季注意三:

  冬季早晚寒冷时注意减少外出,寒冷可使其体表小血管收缩、痉挛,血流速度减慢,血液黏稠度增高,加重心脏负担,从而间接引起冠心病发作;寒冷更可直接引发冠状动脉痉挛,心肌缺血,诱发心绞痛或急性心肌梗塞等。尤其是老年人心肺功能较弱、或人本身有心脏病史,,对寒冷的刺激就更加敏感!

  冬季注意四:

  冬季气温低,中午前后是进行日光浴的大好时机,不容错过。阳光有益于人体的新陈代谢,可降低血液中的胆固醇水平。但同时要有一定的饮水量,避免水分大量蒸发而增加了血液粘稠度。

  冬季注意五:

  避免剧烈运动,坚持睡午觉。冬天如果室温比较适宜,每天坚持午睡30分钟,可减少心脏病发生率。

  冬季注意六:

  吃坚果。瑞典研究人员对31000人调查显示,每天至少吃一次坚果的人比不吃者患心脏病危险降低53%,其中胡桃、花生中含不饱和脂肪酸对心脏有好处。

  冬季注意七:

  防感冒。感冒等传染性疾病所激发的人体免疫反应并非都有利。白细胞数量增多以及抗体等免疫活性物质的增加,除了可抵抗细菌或病毒的侵袭,还能沉积于血管壁导致血管硬化,诱发或加重心脏损害。

  冬季注意八:

  控情绪。冬天日光照射少,有些人情绪易于激动,情绪过于波动会使血液中胆固醇含量增多,血压升高,不利心脏病的康复或诱发心脏病,所以要控制烦躁、激动的情绪。

  于永军,主治医师,毕业于兰州医学院临床医疗系,从事临床医疗工作近二十年,三甲医院工作五年,主攻糖尿病及其并发症。高原工作十余年,曾参加《中国医师协会》举办的多学科骨干医师学术会(上海站)。对高原常见病、多发病有独特见解及治疗方法。擅长中西药结合治疗:糖尿病及其并发症,高血压及其并发症,冠心病,肺心病,高原多血症,高脂血症,高尿酸血症(痛风性关节炎),高原性心脏病,心肌缺血,脑供血不足,风湿、类风湿性关节炎,呼吸系统疾病,消化系统疾病,泌尿系统疾病等。

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