产褥期健康指导

　　产褥期俗称坐月子，即产妇分娩后至恢复到孕前状态所需的时期，通常为6-8周。在此期间产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内多以卧床休息为主，以促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

　　产褥期出汗多，应勤洗澡(禁盆浴)，勤换内衣裤，保持干燥，同时需要注意外阴清洁卫生，大小便后及时清洗外阴部，勤换护理垫。

　　产褥期饮食应以富含营养、足够的热量和水分、清淡易消化、低脂高蛋白的平衡饮食，适量的摄入蔬菜和水果，如：鱼，猪肝，瘦肉等，若哺乳，请多食蛋白质和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。居室保持安静，空气清新，每天开窗通风2次，以利于空气循环，适当运动、预防感冒。

　　产后42天内禁止性生活，42天起采用避孕措施。当您出现发烧。出血、恶露异常等情况请及时就医，产后42天到医院做产后检查，了解产后恢复情况。