挤奶储奶

　　挤奶的方法

　　1.最简单方便的方法就是用手挤奶。先彻底的洗手，准备好干净的容器，舒服的站或坐着，拿着容器靠近乳房以大拇指及食指相对放置乳晕及乳房交接处，其他三指托住乳房，轻轻地往胸壁内挤压到乳晕下的输乳管，反复压放，切记避免压太深，阻塞输乳管。再以大拇指及食指相对，压住乳头与乳晕后方，挤压到乳晕下的输乳管。反复压放，一般不痛，如果痛的话，表示技巧不对。在一开始可能没有奶水流出，在挤压几次后，奶水开始滴出。如果喷乳反射活跃的话，奶水会似泉水涌出。

　　2.以相同方式挤压乳晕两侧，确定奶水由乳房各部位被挤出。避免以手指摩擦皮肤，手指的动作应比较像滚动。避免挤压乳头本身，压或拉乳头不会挤出奶水，这就好像宝宝吸乳头一样。一边乳房至少挤3-5分钟，直到奶流变慢，然后挤另一边，如此反复多次。可以使用同一边的手挤同一边的乳房，如果累的话，可以换手。一次可能要花20-30分钟，尤其刚开始的时候，随着挤奶技巧越熟练，奶水量就会越多。

　　挤出的奶水如何储存?挤出的奶水要储存在什么容器?

　　1.使用已消毒且可密封的玻璃或塑料奶瓶，或市售的集乳袋。挤出的奶水如在1小时内不使用，应立即放入冰箱并标示时间日期。

　　2.储存奶水时请放置于冰箱深部，避免储存在靠外面的冰箱门上，以维持母乳温度的稳定。

　　3.上班族母乳保存：公司若无冰箱，妈妈可以使用携带式冰桶，内放冰块或奶水直接从冰箱取出后放于装有冰块的保冰盒内或保冰袋，多余的空间可以用干净的毛巾塞住，避免母乳收集容器东倒西歪导致母乳外漏。虽然储存的过程多少会影响母乳的细胞量或功能，或酵素活性等，但仍比配方奶好。

　　如何温奶?

　　1.将冷藏过的奶水放于有温水的碗里(不超过40度)隔水加热，水位不要超过瓶盖。冷冻过的奶水可以放在冷藏室逐渐解冻，或是在流动的温水下解冻。使用前轻微摇晃，使脂肪混合均匀。

　　2.温奶不可使用微波炉加热(温度不均匀，易烫伤)，不可蒸煮及置于电炉上煮热(温度过高影响母乳中活性细胞的活性)。